2018-09-10 19:43博客來網路書店

〔記者王俊博客來網路書局忠/台南報導〕別以為家庭主婦生活工作單純就不會失眠!

46歲C小姐是專職家庭主婦,因為承受照顧家庭丈夫、子女的情感壓力,連續好幾個月失眠、每到晚上難以很快入睡,因擔心吃安眠藥成癮,遲未就醫,直到症狀嚴重才找上台南市立醫院,身心科醫師評估協助調整患者身心,並建議服用無成癮性的褪黑激素受體促效劑(安眠藥),服用2、3週後就有明顯改善失眠效果。

市立醫院身心科醫師粟寧表示,因為C小姐失眠時間長達幾個月,他對患者設定半年的治療期間,提供藥物外也對患者睡眠行為進行調整,包括想睡覺時再躺床,不要沒事去躺床,不要提前用藥,遵從醫師指示睡前半小時再服藥,睡前半小時不要追劇,避免光線刺激。

粟寧醫師說,在他治療的失眠患者,家庭主婦是比例不低的失眠族群,每10名患者約有4名是家庭主婦,一般會以為家庭主婦生活、工作較單純,失眠症應較少上身,其實不然,家管者常承受照顧家人與來自娘家、夫家的情感壓力,以致影響睡眠,雖然每位家管狀況不太一樣,但大致可歸納狀博客來況是缺乏家人的認同感,因為自己會覺得為家庭付出很多,卻得不到認同和成就感。

「過去常用的BZD安眠藥可能有副作用」,粟醫師說,他評估開給C小姐的褪黑激素受體促效劑是較新型安眠藥,能調解患者體內日夜節律、沒有成癮性,非管制用樂,較無副作用,唯一缺點是自費用藥、健保不給付。他建議失眠者藥物治療外,可從認知重建、睡眠限制、干擾控制與放鬆訓練等技巧來改善「睏袂去」的毛病。
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